Frequently Asked Questions
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Q. |
Aren't kids already active enough? |
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A. |
Unfortunately not! Research
confirmed in 1998 that Canadian Children ages 11 to 15 were 30%
less active then children in 1990.(King et al, 1999). |
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Q. |
Can physical activity, like walking, help prevent Type II Diabetes for those who are at high risk? |
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A. |
Simply, Yes! The results of a
major federally funded study, the Diabetes Prevention Program
(DPP), showed that moderate diet and exercise resulting in a 5- to
7-percent weight loss, of people at high risk for diabetes, can
delay and possibly prevent type 2 diabetes. The participants
walked for 30 minutes, 5 days a week. |
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Q. |
Do the programs require equipment? |
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A. |
Not necessarily. A class can be run with very little or no equipment. If a facility is looking at purchasing equipment, investigate the numerous grants available. |
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Q. |
I am a senior citizen. Is it too late for me to become physically active? |
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A. |
More and more older adults are proving every day that they aren't too old to exercise. In fact, the older you are, the more you need regular exercise. Studies have shown that no matter what your age, physical activity can contribute to improved health. |
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Q. |
Is it really important for parents to be active for their children to be active? |
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A. |
Research on children and physical activity shows the crucial role that parents play. More active parents have more active preschoolers, more active preadolescents, and more active adolescents. For more information on how you can encourage your children to be active, you can go to a series provided by Canada Physical Activity Guides for children and youth. |
Foire aux questions
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Q. |
Les enfants ne sont-ils pas déjà suffisamment actifs? |
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R. |
Malheureusement, non! En 1998, la recherche a confirmé que le niveau d’activité physique des enfants canadiens âgés de 11 à 15 ans avait baissé de 30 % comparativement à celui des enfants de 1990. (King et coll., 1999) Soixante-trois
pour cent (63 %) des enfants âgés de 5 à
17 ans ne sont pas suffisamment actifs pour assurer une
croissance et un développement optimaux. (Sondage
indicateur sur l’activité physique, ICRCP,
1999) |
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Q. |
L’activité physique, par exemple la marche, peut-elle contribuer à prévenir le diabète de type 2 chez les personnes à risque élevé? |
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A. |
Absolument! Selon les résultats d’une importante étude financée par le gouvernement fédéral, intitulée le Programme de prévention du diabète, un régime d’alimentation et d’exercice modéré produisant une perte de poids de 5 à 7 % chez les personnes à risque élevé pour le diabète permet de retarder et possiblement de prévenir le diabète de type 2. Les participants à l’étude avaient marché pendant 30 minutes cinq fois par semaine. (National Diabetes Information Clearinghouse, 2002) |
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Q. |
Est-ce que les programmes exigent du matériel? |
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A. |
Pas nécessairement. Il est possible de tenir des séances d’exercices avec très peu de matériel, sinon aucun. Si un organisme songe toutefois à acheter du matériel, il pourrait être utile d’examiner les nombreuses subventions disponibles. |
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Q. |
Je suis un aîné. Est-il trop tard pour que je devienne physiquement actif? |
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A. |
De plus en plus d’aînés prouvent tous les jours qu’ils ne sont pas trop âgés pour faire de l’exercice. En fait, plus vous avancez en âge, plus il est important de faire de l’exercice régulièrement. Des études ont démontré que l’activité physique contribue à améliorer la santé, peu importe l’âge. |
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Q. |
Les parents ont-ils vraiment besoin d’être actifs pour que leurs enfants le soient? |
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A. |
La recherche sur les enfants et l’activité physique montre clairement que les parents jouent un rôle crucial. Les parents plus actifs ont des enfants d’âge préscolaire plus actifs, des préadolescents plus actifs et des adolescents plus actifs. Pour en savoir plus sur les mesures à prendre pour encourager vos enfants à être actifs, vous pouvez consulter le Guide d’activité physique canadien pour les jeunes et les enfants. |
